Atelier la base pour la santé mentale
Une approche positive pour la santé mentale des ados
Atelier la base pour la santé mentale
Une approche positive pour la santé mentale des ados
Pourquoi ce programme ?
Cet atelier, offert gratuitement aux écoles, est destiné aux élèves de 1ère et 2e secondaire. Il a pour objectif d’offrir aux ados les clés d’une santé mentale positive.
Grâce à ces outils, les jeunes peuvent :
😟 |
😌 |
📖 |
🤝 |
| Réduire les risques d’apparition de symptômes de la détresse psychologique | Accueillir et réguler l’anxiété | Développer leurs capacités à faire de l’introspection | Entretenir de bonnes relations avec les autres |
Pourquoi ce programme ?
Cet atelier, offert gratuitement aux écoles, est destiné aux élèves de 1ère et 2e secondaire. Il a pour objectif d’offrir aux ados les clés d’une santé mentale positive.
Grâce à ces outils, les jeunes peuvent :
😟Réduire les risques d’apparition d’anxiété et de dépression |
😌Accueillir et réguler l’anxiété |
📖Développer leurs capacités à faire de l’introspection |
🤝Entretenir de bonnes relations avec les autres |
Simple à mettre en place et clés en main, notre atelier, offert sans frais, s’adapte facilement à vos périodes de classe.
Pour vous inscrire, il suffit de remplir le formulaire en ligne.
Réserver notre atelier du 1er cycle
Qu’est-ce que les ados apprennent ?
Grâce à cet atelier, les élèves apprennent à :
- Comprendre la santé mentale et le fonctionnement du cerveau
- Comprendre comment notre état peut affecter nos comportements (réponse de stress)
- Mieux comprendre l’utilité des émotions
- Développer des moments d’observation de ses pensées, ses émotions et ses sensations physiques dans son quotidien
- Utiliser la pleine conscience comme outil concret pour réguler ses émotions
- Pratiquer la mentalisation pour mieux se comprendre et préserver ses relations
- Apprendre à faire le tri dans ses pensées
- Savoir où et quand employer ces connaissances et ces outils
Quand venons-nous dans votre région ? 📍
Capitale Nationale, Montréal, Chaudière-Appalaches, Laval, Lanaudière, Laurentides, Montérégie, Mauricie, Centre-du-Québec, Estrie, Outaouais : 28 septembre 2026 au 4 juin 2027
Saguenay-Lac St-Jean : 08 au 25 mars 2027
Bas-Saint-Laurent, Gaspésie : 1er au 19 novembre 2026 et 05 au 23 avril 2027
Abitibi-Témiscamingue: 26 avril au 14 mai 2027
Côte-Nord : 10 au 21 mai 2027
Fin de la tournée 2025-2026 : 4 juin 2027
Pour vous inscrire, il suffit de remplir le formulaire en ligne.
Compléter le formulaire d’inscriptionRetrouvez tous nos outils en lien avec l'atelier La base pour la santé mentale
Pour vous et pour les jeunes
Feuillet pour comprendre les clés d'une santé mentale positive
Un feuillet qui reprend les principaux points de l’atelier La base pour la santé mentale. N’hésitez pas à le partager aux familles pour leur présenter les contenus de l’atelier auquel les jeunes vont assister.
Télécharger le PDF
Le fonctionnement du cerveau à l'adolescence
Comment fonctionne et se développe notre cerveau ? Quel est son rôle dans tous les changements qui surviennent à l’adolescence ?
Écouter la vidéo
Gérer ses émotions grâce à la pleine conscience
Découvrez ce qu’est la pleine conscience, comment elle peut nous aider à gérer nos émotions et comment la pratiquer simplement.
Écouter la vidéo
Gérer ses relations grâce à la mentalisation
Découvrez comment la mentalisation peut aider les jeunes à sauver leurs relations sociales !
Écouter la vidéo
Une séance de méditation pleine conscience complète et guidée
Moment conseillé: le matin avant la classe ou quand les jeunes sont agité·e·s. Objectif: aider les ados à retrouver le calme et à se concentrer.
Durée : 3 min
Écouter
UTILISER LA PLEINE CONSCIENCE EN CLASSE
Découvrez l’expérience de deux enseignantes avec la méditation pleine conscience en classe ainsi qu’un tutoriel en 5 étapes pour l’appliquer avec les élèves.
Écouter la vidéo
La mentalisation pour les enseignant·e·s
Par des exemples concrets de situations en classe, découvrez comment appliquer la mentalisation, un outil super efficace pour cultiver des relations saines avec les jeunes et avec soi-même.
Écouter la vidéo
Miniguide sur la pleine conscience à l'école
Un miniguide complet pour vous accompagner pas à pas dans la réalisation de méditations pleine conscience en classe.
Télécharger le PDF
Miniguide sur l'anxiété de performance scolaire
Un miniguide complet pour vous permettre d’aider les jeunes à mieux gérer leur anxiété.
Télécharger le PDF
Fiche pédago « Apprendre à apprivoiser les pensées parasites pour gérer l'anxiété »
Une fiche pédagogique pour aider les jeunes à comprendre ce qu’est une pensée parasite pour mieux apprivoiser leur anxiété et retrouver la paix intérieure.
Télécharger le PDF
Fiche pédago « Prendre soin de soi »
Une fiche pédagogique pour réfléchir avec les jeunes à la notion d’auto-compassion avec des exercices pratiques à faire à la maison pour prendre soin de soi.
Télécharger le PDF
La trousse écoles : ressources pour le personnel scolaire
Une panoplie d’outils simples et clés en main pour développer la santé mentale des jeunes : activités pédagogiques, mini-guides, vidéos, fiches mémoire… À introduire en classe comme vous le souhaitez : par petites touches ou de manière globale.
Consulter la trousse
Une équipe d'animation formée et engagée qui sillonne tout le Québec
Notre atelier est animé par une équipe terrain composée de 16 personnes passionnées bénéficiant de 150 heures de formation.
Retrouvez notre équipe d’animation dans les écoles pour changer la vie des ados du Québec :
De gauche à droite (rangée du haut) :Vincent Rochon, Catherine Lafortune, Audréane Matte, Bertie Berthiaume, Jenny Kabangele, Marie-Joëlle Abéhi, Thy Hang.
De gauche à droite (rangée du milieu) : Laurelen Heuang-Praseuth, Lucie Higgins, Nidger Ferdinand Judson Paul, Matilde-Luna Perroti, Silver Dias.
De gauche à droite (rangée du bas) : Séraphin Bassas, Pascale Legault-Rioux, Alexe Pilon,Simon Duguay Roy.
De gauche à droite (rangée du haut) : Ariana Morun-Naveda, Cheryl Cros, Alice Richard, Constance Lhoest, Laurence Bélanger-Croteau, Mia Quiroz-Nelson, Maëlle Caballero.
De gauche à droite (rangée du milieu) : Jenny Kabangele, Camille Racicot, Parfaite Segolene Moussouanga.
De gauche à droite (rangé du bas) : Matilde-Luna Perotti, Silver Dias, Alex Bartnicki, Pascale Legault-Rioux.
De gauche à droite (rangée du bas) : Séraphin Bassas, Pascale Legault-Rioux, Alexe Pilon,Simon Duguay Roy.
Un atelier développé avec un comité d’expert·e·s
Pour garantir une grande qualité aux contenus présentés dans cet atelier, ceux-ci ont été développés avec un comité d’expert·e·s. Pour en savoir plus, cliquez ici.
Les écoles recommandent notre atelier
L’enseignant présent lors des animations en secondaire 1 a été épaté du contenu de l’animation et des outils suggérés aux élèves. Ces outils peuvent facilement être réinvestis dans le quotidien scolaire des ados. Les animateur·trice·s étaient connecté·e·s à la réalité des jeunes et amenaient des exemples concrets reliés à des situations vécues et traversées à l’adolescence. Les élèves se sont senti·e·s interpellé·e·s par la présentation : les jeunes étaient dont très à l’écoute pendant la période.École secondaire Bermon, St-Gabriel-de-Brandon
Mai 2024
École secondaire Bermon, St-Gabriel-de-Brandon
Mai 2024