Informations aux parents : atelier en classe 1er cycle

La base pour la santé mentale

Informations aux parents : atelier en classe 1er cycle

La base pour la santé mentale

Parce que l’école de votre enfant est convaincue que le bien-être des jeunes est une condition essentielle de leur réussite, votre ado a participé, ou participera bientôt, à notre atelier La base pour la santé mentale (1er cycle). Retrouvez sur cette page ce que les jeunes y découvrent et de nombreux outils pratiques pour leur permettre de réinvestir ces connaissances au quotidien.

Pourquoi cet atelier ?

Cet atelier, offert gratuitement aux écoles, est destiné aux élèves de 1^ère et 2^e secondaire. Il a pour objectif d’offrir aux ados les clés d’une santé mentale positive.

Grâce à ces outils, les jeunes peuvent :

😟	😌	📖	🤝
Réduire les risques d’apparition de symptômes de la détresse psychologique	Accueillir et réguler l’anxiété	Développer leurs capacités à faire de l’introspection	Entretenir de bonnes relations avec les autres

Pourquoi cet atelier ?

Cet atelier, offert gratuitement aux écoles, est destiné aux élèves de 1^ère et 2^e secondaire. Il a pour objectif d’offrir aux ados les clés d’une santé mentale positive.

Grâce à ces outils, les jeunes peuvent :

😟

Réduire les risques d’apparition d’anxiété et de dépression

😌

Accueillir et réguler l’anxiété

📖

Développer leurs capacités à faire de l’introspection

🤝

Entretenir de bonnes relations avec les autres

Qu’est-ce que les ados apprennent ?

Grâce à cet atelier, les élèves apprennent à :

Comprendre la santé mentale et le fonctionnement du cerveau
Comprendre comment notre état peut affecter nos comportements (réponse de stress)
Mieux comprendre l’utilité des émotions
Développer des moments d’observation de ses pensées, ses émotions et ses sensations physiques dans son quotidien
Utiliser la pleine conscience comme outil concret pour réguler ses émotions
Pratiquer la mentalisation pour mieux se comprendre et préserver ses relations
Apprendre à faire le tri dans ses pensées
Savoir où et quand employer ces connaissances et ces outils

Cet atelier a été développé avec un comité d’expert·e·s et est généralement animé par deux personnes de notre équipe d‘animation ayant bénéficié de 140 heures de formation.

Après l'atelier, ouvrez la discussion et faites le point avec votre jeune avec ces quelques questions :

Qu’est-ce que tu as appris pendant l’atelier ? As-tu envie de m’en parler ?
Y a-t-il des choses que tu savais déjà ?
Avais-tu déjà pensé à ces sujets ? En as-tu déjà discuté avec des ami·e·s ?
Est-ce que tu vis parfois des situations / événements qui affectent ta santé mentale ?
Quels réflexes penses-tu déjà avoir pour prendre soin de ta santé mentale au quotidien ? Qu’est-ce que tu fais dans les moments où tu te sens moins bien ?
Est-ce que tu te confies à certaines personnes ? Est-ce qu’il y a des choses que tu ne te sens pas à l’aise de me confier ? Qu’est-ce que je peux faire pour changer ça ?

Pour vous et pour les jeunes

Contenus diffusés auprès des jeunes durant l'atelier

Le fonctionnement du cerveau à l'adolescence

Comment fonctionne et se développe notre cerveau ? Quel est son rôle dans tous les changements qui surviennent à l’adolescence ?

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Gérer ses émotions grâce à la pleine conscience

Découvrez ce qu’est la pleine conscience, comment elle peut nous aider à gérer nos émotions et comment la pratiquer simplement.

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Gérer ses relations grâce à la mentalisation

Découvrez comment la mentalisation peut aider les jeunes à sauver leurs relations sociales !

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Fiche mémo « J'apprends à trier mes pensées parasites pour mieux gérer l'anxiété »

Une fiche mémoire pour aider les jeunes à comprendre ce qu’est une pensée parasite pour mieux apprivoiser leur anxiété et retrouver la paix intérieure.

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Aide-mémoire de l'atelier La base pour la santé mentale

Un outil remis aux jeunes pendant l’atelier pour penser aux activités qui leur font du bien et à une façon d’écarter leurs pensées parasites.

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Des outils pour prolonger les bénéfices de l'atelier à la maison

Feuillet pour comprendre les clés d'une santé mentale positive

Un feuillet qui reprend les principaux points de l’atelier La base pour la santé mentale et des conseils pour aider un·e ado à prendre soin de sa santé mentale.

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La pleine conscience en famille

Un mini-guide complet pour vous accompagner pas à pas dans la réalisation de méditations pleine conscience à la maison.

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Créer une meilleure relation avec son ado grâce à la mentalisation

Par des exemples concrets de situations à la maison, découvrez comment appliquer la mentalisation, un outil super efficace pour cultiver des relations saines avec les autres et avec soi-même.

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Miniguide sur l'anxiété chez les ados

Un mini-guide complet pour vous permettre d’aider votre ado à mieux gérer son anxiété.

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Aider son ado à gérer l'anxiété

Écoutez le témoignage de plusieurs parents ainsi que les conseils d’une experte pour aider votre jeune à composer avec son anxiété.

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Guider les ados vers le bien-être numérique

Quelques trucs pour aborder le sujet des écrans avec les jeunes et les aider à cultiver un rapport sain avec le numérique.

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Cultiver une bonne relation parent-ado

Tous nos conseils pour vous aider à cultiver une relation positive avec votre ado et naviguer de façon plus harmonieuse et constructive cette période clé.

La trousse familles : ressources pour l'entourage des ados

Retrouvez ici des informations simples et des conseils pratiques concrets pour vous aider à accompagner un·e jeune dans cette période riche en changements et en émotions.

Consulter la trousse

Ma fille a vraiment aimé votre atelier et ça m’a permis d’ouvrir le dialogue avec elle à la maison par la suite. C’est bien important ce que vous faites, merci d’être là pour les jeunes du Québec !

Témoignage d'une maman en Gaspésie

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