Aider les jeunes à garder l'équilibre

Aider son ado à faire des choix éclairés

Aider les jeunes à garder l'équilibre

Aider son ado à faire des choix éclairés

Geneviève Woods
Approuvé par Geneviève Woods, Conseillère et formatrice spécialisée en santé mentale et maman de 4 enfants

Notre quotidien est rythmé par des événements face auxquels nous devons tous-tes prendre des décisions. Pour votre ado dont le cerveau se développe et vit un véritable bouillonnement, faire des choix comporte son lot de défis.

Habitudes de vie, choix des ami-e-s, conciliation des loisirs et du travail scolaire, choix du parcours d’études, utilisation des médias sociaux, exposition et premières consommations de substances…

En tant que parent, comment peut-on accompagner son-sa jeune et l’aider à faire des choix éclairés ? Découvrez tous nos conseils !

POURQUOI LES ADOS FONT-IELS DES CHOIX QUI NOUS PARAISSENT PARFOIS IRRÉFLÉCHIS OU IMPULSIFS ?

Il est important de garder à l’esprit que la capacité de raisonnement de votre jeune est différente de celle d’un-e adulte, c’est bien normal. À l’adolescence et jusqu’à l’âge de 25 ans, le cerveau est en pleine ébullition et croissance. Cela peut expliquer certains comportements de votre ado, comme l’impulsivité ou le fait que ses émotions prennent souvent le dessus sur la raison.

En effet, la sphère émotive (le système limbique) se développe bien avant la sphère cognitive (le cortex préfrontal), qui est la dernière à compléter son développement. C’est elle qui va nous aider à prévoir les conséquences de nos actes et à maîtriser nos émotions, nos réactions et nos comportements.

Ainsi, lorsque vient le temps de faire des choix, en tant qu’adulte, on aurait plutôt tendance à prendre du temps pour y réfléchir, alors que le cerveau de l’ado, lui, est à un stade de développement qui raconte que c’est maintenant que ça se passe !

C’est donc avec le temps que les jeunes gagnent eux-elles aussi en maturité et apprennent notamment à prendre des décisions plus réfléchies, à peser le pour et le contre avant d’agir et à éviter la prise de risques inutiles.

Pour en savoir plus sur le rôle du cerveau dans le processus de prise de décision de votre ado, cliquez ici. Vous pouvez aussi faire écouter cette vidéo à votre jeune 🧠.

La bonne nouvelle, c’est que vous avez la possibilité d’aider votre ado à développer cette habileté de prise de décision, essentielle pour son bien-être et le-la futur-e adulte qu’iel deviendra 👨‍💼👩‍💼.

QU’EST-CE QUE ÇA VEUT DIRE « FAIRE UN CHOIX ÉCLAIRÉ » ?

QU’EST-CE QUE ÇA VEUT DIRE « FAIRE UN CHOIX ÉCLAIRÉ » ?

Faire un choix éclairé, ça ne veut pas dire qu’il s’agit forcément de « la bonne décision ».

Ça signifie faire preuve de discernement et prendre en considération tout l’éventail de possibilités qui s’offrent à nous, en ayant conscience de leurs conséquences sur nous-mêmes ainsi que sur les autres, dans le moment présent mais aussi à court, moyen et long termes.

QUE FAIRE POUR AIDER SON JEUNE À PRENDRE DES DÉCISIONS ÉCLAIRÉES ?

Aider votre ado à mieux se connaître et entretenir avec lui-elle un lien de confiance sont deux axes fondamentaux que vous pouvez explorer.

✔Aidez votre ado à faire le point sur ce qui est important pour lui-elle

Comprendre sa personnalité, ses forces, ses valeurs, ses besoins, ses limites et ses réactions face aux défis sont des éléments essentiels que votre jeune gagne à développer pour faire des choix qui résonnent avec lui-elle-même.

En prenant pleinement conscience de ses aspirations et de ses buts, votre jeune sera davantage capable de se projeter dans le futur à plus ou moins long terme et donc de faire des choix qui lui permettront de s’en rapprocher.

👉 Pour aider votre jeune à mieux préciser ses valeurs, vous pouvez lui proposer de compléter cette liste.

👉 Aider votre ado à mieux connaître ses forces personnelles l’aidera aussi à mieux comprendre quels sont ses outils et limites face aux défis et à préserver son estime de soi. Vous pouvez proposer à votre jeune de faire cet exercice pour l’aider à identifier ses forces personnelles : télécharger la fiche « Mes forces personnelles »

👉 Être capable d’identifier et d’exprimer ses limites est aussi une force qui contribuera à une meilleure affirmation de soi, au respect de soi et des autres. Pour en savoir plus, cliquez ici.

Voici une vidéo qui illustre comment l’identification de nos propres limites nous permet de miser sur nos forces et d’accepter qui on est.

 

👉 Pour aider votre ado à se (re)connecter à lui-elle-même et prêter une attention particulière à l’état dans lequel iel est dans le moment présent, vous pouvez l’initier à la pleine conscience.

Grâce à la pleine conscience, votre jeune sera davantage capable de planifier ses actions (et leurs conséquences), d’être moins impulsif-ve et de prendre de meilleures décisions. Comme adulte, vous gagnerez aussi à l’exercer !

🧘‍♀️Téléchargez notre mini-guide pour vous lancer en famille !

✔Cultivez chaque jour une relation positive avec votre ado

Comme parent, vous exercez une influence sur les comportements et les prises de décisions de votre ado, c’est pourquoi il est essentiel d’entretenir avec elle-lui une relation de confiance et une bonne communication.

Pour aider votre jeune à faire des choix éclairés, il est essentiel de l’accompagner dans le développement de son autonomie tout en respectant ses choix. Pour cela, il est important d’apprendre à doser et à nuancer vos interventions auprès de lui-elle.

Voici quelques ingrédients pour une présence positive et constructive :

🌎 Évitez de tomber dans la surprotection et faites confiance au potentiel de votre jeune : permettez-lui et encouragez-le-la à vivre de nouvelles expériences.

🙆‍♂️ Laissez la place aux erreurs, voyez avec elle-lui comment elles l’aideront à mieux évaluer les prises de risques et participeront à le faire grandir.

🚁 Évitez les comportements de « parents hélicoptères » qui pourraient amener votre jeune à se mettre dans des situations dangereuses en voulant repousser les limites qu’iel n’a pas eu la chance d’explorer au préalable avec encadrement.

💙 Adoptez une posture accueillante d’échange et d’ouverture en laissant votre jeune exprimer ses points de vue : en lui permettant d’être écouté-e sans être jugé-e ou sermonné-e, votre enfant aura plus de chances de se confier à nouveau à vous. Rappelez à votre ado que vous êtes toujours là pour lui-elle. Utilisez des phrases-clés comme : « je suis là pour toi » ou « quand tu te sens prêt-e, viens me voir ».

 

Attention, prise d’autonomie ne veut pas dire laisser son enfant sans limites ni encadrement, au contraire ! 👉 Plus de conseils pour accompagner votre jeune dans son besoin d’autonomie et l’aider à gérer la prise de risques ici.

QUE FAIRE SI JE SUIS EN DÉSACCORD AVEC LES CHOIX DE MON ENFANT ?

Vivre des divergences d’opinions, des perceptions et des analyses différentes avec votre ado est tout à fait normal. Bien que vos règles et votre encadrement soient là pour le protéger, rien de tout cela ne semble avoir de sens aux yeux de votre jeune, qui a plutôt tendance à se braquer. Alors comment traverser ces confrontations tout en préservant la qualité de la relation avec votre ado ?

👉Découvrez ici 6 astuces pour résoudre efficacement les conflits.

👉 Retrouvez dans cette vidéo des témoignages de familles et de précieux conseils pour apaiser vos relations.

Enfin, faites-vous confiance ! Le climat que vous créez contribue à ce que votre jeune prenne les décisions les plus éclairées et à entretenir des relations saines 😉

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