Article approuvé par Suicide Action Montréal

Tu vis une période difficile et n’arrives pas sortir de ta détresse, à tel point que ça t’amène parfois à penser au suicide ? Ou bien tu t’inquiètes pour un(e) proche et tu te demandes comment l’aider ?

Voici des conseils pour te permettre de mieux comprendre les pensées suicidaires, et des ressources pour se faire aider.

Qu’est-ce que le suicide ?

Contrairement à ce qu’on peut croire, la personne qui tente de se suicider ne veut pas nécessairement mettre fin à ses jours : elle veut plutôt mettre fin à ses souffrances intolérables. Ce n’est pas un geste de courage ni de lâcheté, mais un geste de désespoir pour cesser de souffrir.  

La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreux moyens pour soulager sa souffrance ! 

QUELS SONT LES SIGNES QUI INDIQUENT QU’UNE PERSONNE PENSE AU SUICIDE ?😟

Il est important de connaître les signes de détresse et d’y être attentif.ve pour pouvoir les reconnaître chez soi ou son entourage afin d’agir le plus tôt possible et éviter que la situation se dégrade. Ces signes peuvent être, sans exclusion : 

• Des discours inquiétants : les idées suicidaires peuvent se traduire par des propos verbaux comme :
  « Vous seriez mieux sans moi »
  « Vous serez bientôt débarrassés de moi »
  « Je n’ai plus envie de vivre »
  « Je vais en finir »
  « J’ai envie de mourir »
  « Ils vont voir. Ils vont regretter. » … 
• Un intérêt ou une attirance pour ce qui est en rapport avec la mort

• Un changement de comportement soudain et radical :

👉 Le changement de comportement négatif : la personne, normalement joyeuse, commence à s’isoler, à être déprimée, agressive et/ou en colère, à avoir les épaules enroulées, etc.

👉 Le changement de comportement faussement positif : la personne, qui était triste depuis un bout de temps, commence sans changement réel de sa situation de vie, à être joyeuse, à faire des plans avec des ami.e.s et à reprendre une vie d’apparence normale. En réalité, il est possible qu’elle ait trouvé une forme d’apaisement en mettant au point un plan pour en finir avec ses souffrances. Reste vigilant.e. ! 

❌Que faire si notre ami.e nous confie qu’il.elle pense au suicide, mais nous dit de ne pas en parler ?

Si ce que ton ami.e te confie t’inquiètes, il faut être franc avec lui.elle. Dis-lui que tu vas aller chercher de l’aide de quelqu’un quand même parce que ça t’inquiète trop. C’est important que l’aide qu’il.elle a besoin lui soit apportée, on ne veut pas prendre le risque que la situation s’aggrave. C’est aussi important de s’entourer en tant qu’ami.e, ne pas être seul(e) là-dedans. 

🤔Et si la personne menace de se suicider si on en parle ?

En tant que confident(e), on peut ressentir une grande responsabilité. L’important dans de telles situations, c’est d’aller en parler à un.e intervenant.e quand même. Il ne faut pas oublier que la personne avec des idées suicidaires ne voit plus de solution à ses problèmes même s’il y en a. 

Ton ami.e sera peut-être fâché.e sur le moment, mais ce n’est pas trahir la personne qu’on aime de demander du soutien, car ce sont des situations très difficiles à vivre, qui demandent le support d’expert.e.s. Ils.elles sauront comment le.la soutenir et mettre des moyens en place pour qu’il.elle aille mieux. Plus tard quand ça ira mieux, il y a de fortes chances pour que ton ami.e comprenne ton geste 💙. 

Des ressources externes adaptées à tes besoins

Tu t’inquiètes pour un.e proche ? → Voici des outils pour t’aider

Tu veux connaître les bonnes pratiques pour parler du suicide ? → Visite le site de l’Association québécoise de prévention du suicide