Comment aller mieux?

Déprime, dépression, anxiété : toutes les ressources pour te faire aider

Comment aller mieux?

Déprime, dépression, anxiété : toutes les ressources pour te faire aider

Tu ne files pas, ou un·e ami·e va mal, et tu aimerais savoir à qui t’adresser pour faire le point sur la situation et avoir de l’aide? Voici quelques ressources vers lesquelles tu peux te tourner pour parler de ce qui t’arrive, avoir de l’accompagnement dans tes démarches et trouver des solutions.

À l’école

Tu peux commencer par faire appel aux intervenants de ton école. Sache qu’au Québec, à partir de 14 ans, on a droit au secret professionnel avec certains intervenants. Si tu as des doutes, pose-leur tes questions, ils vont pouvoir te répondre et éclaircir le sujet avec toi. Pour te rassurer, tu peux aussi demander à quelqu’un de t’accompagner. La liste ci-dessous peut varier d’un établissement à l’autre, donc, n’hésite pas à t’informer auprès de ton école.

Le technicien en éducation spécialisée (TES)

Il aide les élèves qui ont des difficultés d’adaptation dues à un problème de santé mentale, un trouble du comportement ou un trouble du développement.

Le psychoéducateur

Il travaille avec les élèves qui ont des difficultés d’adaptation ou de comportement pour les aider à mieux s’intégrer et à développer leur autonomie.

Le psychologue scolaire

Il est le spécialiste des émotions, de la santé mentale et du comportement, il peut :
• évaluer ton état;
• t’offrir un traitement (psychothérapie, etc.);
• t’orienter vers d’autres ressources, si nécessaire.

L’ergothérapeute

Il aide les jeunes qui ont des problèmes de posture et de motricité fine, mais aussi d’anxiété.

Le travailleur social

Il aide les familles qui rencontrent des problèmes de comportement avec leur jeune (violence, délinquance, etc.). Il peut aussi t’aider à faire le point sur ta situation et t’accompagner dans toutes tes démarches auprès des services sociaux et de santé.

À l’extérieur de l’école, tu peux consulter :

📱 Info-Santé 811

Une infirmière te posera des questions sur ta situation et t’orientera vers la bonne ressource de ta région.

👩🏾‍⚕️ ton médecin de famille

Il fera une première évaluation de ton état et pourra vérifier si tes difficultés sont bien d’ordre psychologique et non liées à une maladie. Il pourra ensuite t’orienter vers la bonne ressource.

🏥 ton centre intégré de santé et de services sociaux (CISSS)

Ou ton centre intégré universitaire de santé et de services sociaux (CIUSSS) – lien vers le répertoire
Quelle que soit la raison des difficultés que tu rencontres, des professionnels de la santé tels que des travailleurs sociaux pourront t’aider. Ils t’orienteront vers les services et les ressources les plus appropriés à ta situation et à tes besoins.

ATTENTION! ATTENTION! ATTENTION!

Si toi ou un·e ami·e êtes dans une situation de crise où vous pourriez avoir des comportements dangereux envers vous-mêmes :

  • appelle le 911;
  • rends-toi à l’urgence médicale la plus proche;
  • appelle Suicide Action au 1 866 APPELLE (277-3553) et ton appel sera automatiquement acheminé à la ressource de ta région (service gratuit, confidentiel et accessible en tout temps).

À distance

Besoin d’en parler, mais pas encore envie de rencontrer un professionnel de santé?

Il existe de nombreux services et lignes d’écoute où des gens sont disponibles pour t’écouter, te conseiller et te diriger en cas de besoin.

Tel-jeunes

Service gratuit, confidentiel et offert en tout temps
Téléphone : 1 800 263-2266
Texto : 514 600-1002
teljeunes.com

Jeunesse, J’écoute

Service gratuit, confidentiel et offert en tout temps
Téléphone : 1 800 668-6868
jeunessejecoute.ca

Revivre

Ligne d’écoute, d’information et de référence
Téléphone : 1 866 REVIVRE (738-4873) ou 514 738-4873