Revisiter ses croyances par rapport au corps 

Se sentir bien avec son corps n’est pas toujours facile, même en tant qu’adulte.  

Selon un récent sondage mené par le groupe ÉquiLibre, 65% des adultes québécois·e·s se disent insatisfait·e·s de leur poids¹. Les messages véhiculés par la société à propos du corps nous affectent tous et toutes. Dès l’enfance, on peut entendre et internaliser qu’un corps mince et musclé est synonyme de beauté, de santé et de succès. La valorisation de ce modèle unique de beauté rend très difficile l’appréciation de son propre corps.  

Dans ce contexte, aider les jeunes dans leur rapport à leur corps peut s’avérer tout un défi.  

Commençons par faire le point sur nos préjugés ! 

❌Une croyance très répandue à propos du corps est qu’il est possible de le modifier pour correspondre à l’idéal de beauté. Le problème de cette croyance est qu’elle met en échec et responsabilise tous les corps qui n’y correspondent pas.   

✅ De récentes études démontrent que le poids est plutôt déterminé de 50 à 75% par notre bagage génétique². Contrairement aux croyances populaires, le poids n’est donc pas qu’une question de volonté ni un comportement à adopter. Les hormones, l’âge, le sexe, le stress, la génétique, les changements comme la puberté et la ménopause, la maladie, les médicaments, le statut socioéconomique sont tout autant de facteurs (hors de notre contrôle) qui peuvent influencer notre poids et l’apparence de notre corps. Certains phénomènes sociaux, comme la discrimination à l’égard du poids (aussi appelée grossophobie), peuvent aussi avoir des répercussions sur notre poids. En discriminant ou en se moquant d’une personne à cause de son poids, on contribue à un sentiment de honte et d’exclusion qui peut l’éloigner de l’adoption de saines habitudes de vie.  

Pour en savoir davantage sur les plus récentes données scientifiques concernant le poids et la santé, nous vous recommandons d’écouter l’épisode 194 – Poids et Santé avec Benoît Arsenault – du Sans-Filtre Podcast.  

À l’ère des réseaux sociaux, les jeunes peuvent être exposé·e·s, en continu, à des images et des messages qui encouragent l’atteinte des idéaux de beauté et qui contribuent à une illusion de contrôle sur le corps (par exemple, certaines tendances TikTok).  

En tant qu’entourage, notre rôle protecteur est alors essentiel. Nous pouvons aider les jeunes à se sentir mieux dans leur peau notamment en : 

• Diminuant l’importance accordée à l’apparence physique 

• Et en misant sur l’acceptation de son corps 

Mais par où commencer ? Et que signifie réellement « apprécier son corps » ? 

👉 Par ailleurs, apprécier son corps ne veut pas dire nier qu’on a une apparence physique ou être entièrement satisfait·e de celle-ci. On peut apprécier les capacités de son corps ET être insatisfait·e de l’apparence physique de certaines de ses parties³. Par exemple : 

• Une mère peut être insatisfaite de l’apparence de son ventre ET se sentir reconnaissante que celui-ci ait porté son bébé.  

• Un adolescent peut se trouver plus petit que ses amis ET s’investir dans des activités sportives ou artistiques qui lui procurent du plaisir, de la fierté et qui misent sur son agilité. 

À l’adolescence, les études démontrent qu’apprécier son corps est lié à des meilleurs comportements de santé, dont une moins grande consommation d’alcool et une plus grande pratique d’activité physique⁴. De plus, les ados qui apprécient leur corps ont tendance à être plus critiques des idéaux de beauté et à les considérer comme étant nuisibles pour la santé⁵.  

En tant qu’adultes, aider les jeunes à apprécier leur corps passe souvent par la remise en question du rôle de modèle qu’on souhaite leur donner.