Comment aller mieux?

Déprime, dépression, anxiété : toutes les ressources pour te faire aider

Comment aller mieux?

Déprime, dépression, anxiété : toutes les ressources pour te faire aider

Tu ne files pas, ou un·e ami·e va mal, et tu aimerais savoir à qui t’adresser pour faire le point sur la situation et avoir de l’aide? Voici quelques ressources vers lesquelles tu peux te tourner pour parler de ce qui t’arrive, avoir de l’accompagnement dans tes démarches et trouver des solutions.

À l’école

Tu peux commencer par faire appel aux intervenant·e·s de ton école. Sache qu’au Québec, à partir de 14 ans, on a droit au secret professionnel avec certain·e·s professionnel·le·s. Si tu as des doutes, pose-leur tes questions, ces personnes vont pouvoir te répondre et éclaircir le sujet avec toi. Pour te rassurer, tu peux aussi demander à quelqu’un de t’accompagner. La liste ci-dessous peut varier d’un établissement à l’autre, donc, n’hésite pas à t’informer auprès de ton école.

Technicien·ne en éducation spécialisée (TES)

Cette personne aide les élèves qui ont des difficultés d’adaptation dues à un problème de santé mentale, un trouble du comportement ou un trouble du développement.

Psychoéducateur·trice

Il·Elle travaille avec les élèves qui ont des difficultés d’adaptation ou de comportement pour les aider à mieux s’intégrer et à développer leur autonomie.

Infirmier·ère

Il·Elle joue un rôle de prévention, de sensibilisation et d’accompagnement quant à la santé et aux saines habitudes de vie.

Psychologue scolaire

Spécialiste des émotions, de la santé mentale et du comportement, il·elle peut :
• évaluer ton état;
• t’offrir un traitement (psychothérapie, etc.);
• t’orienter vers d’autres ressources, si nécessaire.

Ergothérapeute

Cette personne aide les jeunes qui ont des problèmes de posture et de motricité fine, mais aussi d’anxiété.

Travailleur·euse social·e

Il·Elle aide les familles qui rencontrent des difficultés avec leur jeune (violence, délinquance, etc.). Il·Elle peut aussi t’aider à faire le point sur ta situation et t’accompagner dans toutes tes démarches auprès des services sociaux et de santé.

À l’extérieur de l’école, tu peux consulter :

📱 Info-Santé 811

Un·e infirmier·ère te posera des questions sur ta situation et t’orientera vers la bonne ressource de ta région.

👩🏾‍⚕️ ton·ta médecin de famille

Il·Elle fera une première évaluation de ton état et pourra vérifier si tes difficultés sont bien d’ordre psychologique et non liées à une maladie. Il·Elle pourra ensuite t’orienter vers la bonne ressource.

🏥 ton centre intégré de santé et de services sociaux (CISSS)

Ou ton centre intégré universitaire de santé et de services sociaux (CIUSSS) – lien vers le répertoire
Quelle que soit la raison des difficultés que tu rencontres, des professionnel·le·s de la santé pourront t’aider. Ces personnes seront à ton écoute et t’orienteront vers les services et les ressources les plus appropriés à ta situation et à tes besoins.

ATTENTION! ATTENTION! ATTENTION!

Si toi ou un·e ami·e êtes dans une situation de crise où vous pourriez avoir des comportements dangereux envers vous-mêmes :

  • appelle le 911;
  • rends-toi à l’urgence médicale la plus proche;
  • appelle le Centre de prévention du suicide de Montréal (CPSM) au 1 866 277-3553 et ton appel sera automatiquement acheminé à la ressource de ta région (service gratuit, confidentiel et accessible en tout temps).

À distance

Besoin d’en parler, mais pas encore envie de rencontrer un·e professionnel·le·e de santé?

Il existe de nombreux services et lignes d’écoute où des gens sont disponibles pour t’écouter, te conseiller et te diriger en cas de besoin.

Jeunesse, J’écoute

Gratuit, confidentiel et 24/7
Téléphone : 1 800 668-6868
jeunessejecoute.ca

Tel-jeunes

Gratuit, confidentiel
Téléphone : 1 800 263-2266
Texto : 514 600-1002
teljeunes.com

Relief

Ligne d’écoute, d’information et de référence gratuite et confidentielle.
Du lundi au vendredi de 9h à 17h
Téléphone : 1 866 738-4873
monrelief.ca

Suicide.ca

Professionnel et confidentiel 24/7
Téléphone: 1 866 277-3553
Texto: 1 855 957-5353
suicide.ca

Interligne

Ligne d’écoute et d’aide LGBTQ+
Téléphone: 1 888 505-1010
Téléphone et texto gratuit
interligne.co