Prendre soin de soi

Pour entretenir une santé mentale saine, il est utile d’enseigner aux jeunes à prendre soin d’eux-mêmes chaque jour. Suivre de saines habitudes de vie, gérer son rapport aux drogues, résister à la pression de performance, apprendre à gérer ses émotions et son stress mais aussi développer un discours intérieur bienveillant sont autant de moyens pour les adolescents de garder une santé mentale saine.
À la maison comme à l’école, découvrez dans cette page des outils simples et concrets à mettre en place auprès de vos élèves pour les aider à prendre soin d’eux quotidiennement. Pour bien vous guider, tous nos contenus sont classés par niveau : plus celui-ci est élevé, plus il correspond à un niveau de pratique avancé.

NOS FICHES (5)

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Niveau 1 : Fiche pédago « Prendre soin de soi »
Niveau 1 : Fiche pédago « Prendre soin de soi »
Fiche pédagogique

Une fiche pédagogique pour réfléchir avec vos élèves sur la notion d’auto-compassion avec des exercices pratiques à faire à la maison pour prendre soin d'eux.

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Niveau 2: Fiche pédago « la gratitude »
Niveau 2: Fiche pédago « la gratitude »
Fiche pédagogique

Une fiche pédagogique pour aider vos élèves à devenir plus optimistes et résilients en prenant conscience des petits bonheurs de leur quotidien.

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Niveau 1: Fiche élève « La pause d’auto-compassion »
Niveau 1: Fiche élève « La pause d’auto-compassion »
Fiche mémoire

Un récapitulatif pratique pour aider vos élèves à développer un discours intérieur bienveillant.

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Niveau 2: Fiche élève stratégies parapluie
Niveau 2: Fiche élève stratégies parapluie
Fiche mémoire

Une fiche mémoire pour aider vos élèves à retrouver leur calme et à s’ancrer lorsqu’ils traversent une crise.

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Niveau 2: Fiche élève discours intérieur en cas de tempête
Niveau 2: Fiche élève discours intérieur en cas de tempête
Fiche mémoire

Une fiche mémoire pour aider vos élèves à développer un discours intérieur apaisant lorsqu’ils traversent une crise.

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NOS ARTICLES (1)

NOS BALADOS (3)

Aider vos jeunes à prendre soin d'eux

NIVEAU 1 : Consommation de drogues: quand faut-il s’inquiéter?

Avec Anne-Élizabeth Lapointe de la maison Jean Lapointe, découvrez comment réagir face aux premières expériences d’addictions. Que peut-on tolérer? Quand devons-nous nous alarmer? Comment sensibiliser son jeune face aux dangers des drogues?

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NIVEAU 1 : L’anxiété de performance scolaire, table ronde avec des jeunes ÉPISODE 1

Un podcast enregistré avec des adolescents sujets à l’anxiété de performance scolaire. À écouter pour mieux comprendre ce phénomène grandissant et / ou à diffuser auprès de vos jeunes pour les aider à s’exprimer sur leur propre anxiété.

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NIVEAU 1 : L’anxiété de performance scolaire, analyse de Nathalie Parent ÉPISODE 2

Retour sur l’anxiété de performance scolaire avec Nathalie Parent, psychologue, qui analyse pour nous cette problématique pour nous permettre de mieux y réagir.

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NOS WEBCONFÉRENCES (2)

Ressources externes (1)

MAÎTRISER SON DISCOURS INTÉRIEUR

Retrouvez des conseils et des activités pédagogiques pour développer un discours intérieur positif dans le guide AdapT de l’Association canadienne pour la santé mentale.

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